Eastend Yoga Stuttgart – Bad Cannstatt

Jede meiner Yogaklassen hat ein Thema. Beispielsweise kann das ein körperliches Ausrichtungsprinzip oder aus den yogischen Schriften sein bzw. der Yoga-Philosophie stammen. Denn Thema richtet den Geist aus und wirkt auf die körperliche Praxis. Das Thema kann inspirierend sein und eignet sich meist dafür von der Yogamatte ins Leben genommen zu werden.

Während wir singen, denken wir nicht. Das Chanten von Mantras lässt uns bei uns ankommen. Deshalb startet und endet jede Stunde mit mindestens einem Om oder es wird ein längeres Mantra gesungen.

Atem begleitet meine gesamte Stunde. Er trägt dich durch die Flows und gibt dir Kraft und Energie. Es werden regelmäßig verschiedene Atemtechniken vorgestellt und praktiziert. Denn die Atmung wirkt nicht nur auf den Körper, sondern ist unsere Möglichkeit den Geist und die Gedanken zu beeinflussen. Dabei erlernst du, wie die verschiedene Atemtechniken auf dein System wirken.

Wir nehmen den Blick nach innen und tauchen ab in die Stille. Das hilft uns unseren Geist auf das, was gerade ist, auszurichten. Dazu ist zu sagen, dass Meditation eigentlich längere Zeit praktiziert wird, dies aber den zeitlichen Rahmen einer Yogastunde sprengen würde.

Asanas sind der Hauptbestandteil meiner Stunde. So, wie im westlichen Sinne Yoga verstanden wird. Yoga kann schweißtreibend sein. Kräftigung und Dehnung werden dabei miteinander kombiniert. Jede Stunde endet mit der Asana “Savasana”, der Endentspannung, in der wir mehrere Minuten ganz entspannt auf der Matte liegen und dem Körper die nötige Ruhe geben.

Ich korrigiere mit meinen Händen und meiner Stimme. Die Asanas sollten so ausgeführt werden, dass der Körper optimal ausgerichtet ist und du noch lange Yoga üben kannst. Außerdem ermöglichen dir die Assists noch tiefer in eine Asana einzutauchen und dir ein neues körperliches Erlebnis zu geben.