Yogatherapie

Individuelle Begleitung mit Yoga. Yogatherapie ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Atem, Geist und Emotionen gleichermaßen berücksichtigt. Sie basiert auf den traditionellen Lehren des Yoga und wird durch Wissen im Ayurveda ergänzt – für ein tiefes Verständnis deiner individuellen Konstitution und deiner aktuellen Lebenssituation.

In meiner 500-stündigen Yogatherapie-Ausbildung sowie durch mein ayurvedisches Wissen ist es mir möglich, dich in deiner Einzigartigkeit zu sehen und mit fein abgestimmten Impulsen zu begleiten – körperlich, mental und energetisch.

Wann ist Yogatherapie sinnvoll?

Yogatherapie kann in vielen Lebenssituationen heilsam, stabilisierend oder begleitend wirken. Sie richtet sich sowohl an Menschen mit akuten Beschwerden als auch an jene, die chronisch belastet sind oder präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Besonders hilfreich ist Yogatherapie bei:

Körperlichen Beschwerden und chronischen Erkrankungen

• Rückenschmerzen, Bandscheibenprobleme, ISG-/Lendenwirbel-Beschwerden
• Gelenkbeschwerden, Arthrose, Rheuma
• Schulter-Nacken-Verspannungen, Kieferbeschwerden
• Migräne und Spannungskopfschmerzen
• Verdauungsprobleme (z. B. Reizdarm, Verstopfung, Blähungen)
• Atemwegserkrankungen (z. B. Asthma, COPD)
• hormonellen Dysbalancen, PMS, Wechseljahresbeschwerden
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Erschöpfung, Herzrhythmusstörungen)

Psychische Belastungen und Erschöpfungszustände

• Stress, Reizüberflutung, innere Unruhe
• Schlafstörungen, Einschlaf- und Durchschlafprobleme
• Angstgefühle, Panikattacken, depressive Verstimmungen
• Erschöpfung, Burnout, Antriebslosigkeit
• Hochsensibilität, emotionale Überforderung

Stoffwechsel und Autoimmunerkrankungen

• Diabetes Typ 2 (unterstützend zur medizinischen Behandlung)
• Schilddrüsenerkrankungen (Hashimoto, Über-/Unterfunktion)
• chronisch-entzündliche Prozesse im Körper
• metabolisches Syndrom, Adipositas

Begleitend bei Krebserkrankungen

Yogatherapie kann Menschen mit Krebs in verschiedenen Phasen unterstützen – vor, während oder nach medizinischer Behandlung:

• zur Linderung von Nebenwirkungen wie Fatigue, Schlafproblemen oder innerer Unruhe
• zur Stärkung des Immunsystems und der Selbstwahrnehmung
• zur emotionalen Stabilisierung und Verarbeitung
• zur Förderung von Lebensqualität und Selbstvertrauen
• in Kombination mit ayurvedischen Empfehlungen für Ernährung, Rhythmus und Selbstfürsorge

Selbstverständlich erfolgt die Begleitung immer achtsam, ressourcenorientiert und in Abstimmung mit ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung, sofern vorhanden.

Was erwartet dich in der Yogatherapie?

Inhalte können sein:

• achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) zur Stabilisierung, Mobilisierung oder Entspannung
• Atemtechniken (Pranayama) zur Regulation deines Nervensystems
• Meditation, Achtsamkeit und Visualisierungen zur Förderung von Klarheit und emotionalem Gleichgewicht
• ayurvedische Empfehlungen für Tagesroutinen, Ernährung und Selbstfürsorge
• kleine Rituale für mehr Präsenz, Vertrauen und Verbindung

So läuft unsere Zusammenarbeit ab

1. Erstgespräch (ca. 60 Minuten)
Wir schauen gemeinsam auf deine körperliche und emotionale Situation, deinen Alltag, deine Bedürfnisse und Ziele. Auf Wunsch kann eine ayurvedische Konstitutionsanalyse einfließen.

2. Therapeutische Sitzungen (Einzelsessions à 60 Minuten)
Du erhältst eine individuell abgestimmte Praxis, die wir gemeinsam erarbeiten und weiterentwickeln. Die Häufigkeit der Treffen bestimmst du – wöchentlich, 14-tägig oder in größeren Abständen.

3. Selbstpraxis für zu Hause
Ich stelle dir deine Übungssequenz zur Verfügung damit du die Impulse in deinem Alltag verankern kannst.

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Für alle, die sich aktiv um ihre Gesundheit kümmern möchten – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Beweglichkeit. Yogatherapie eignet sich für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Yogapraktizierende, die tiefer gehen möchten.

Interesse?

Wenn du dich gerufen fühlst oder noch Fragen hast, melde dich gern per E-Mail und hinterlasse deine Telefonnummer für ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Ich freue mich darauf, dich achtsam und individuell zu begleiten.

Kosten & Abrechnung

Einzelsitzung (60 Minuten): 80 Euro

Die Dauer und Häufigkeit der Sitzungen stimmen wir individuell auf deine Bedürfnisse ab. In der Regel sind ein bis zwei Termine pro Monat sinnvoll – je nach Anliegen, Prozessverlauf und deinem Wunsch nach Begleitung.

Wichtige Hinweise:
Yogatherapie ist eine präventive und gesundheitsfördernde Maßnahme und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Die Kosten werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen und sind daher privat zu zahlen.

Solltest du in einer schwierigen finanziellen Lage sein, sprich mich gern an – wir finden gemeinsam eine Lösung.

Über mich

Ich bin ausgebildete Yogatherapeutin mit einer 3,5-jährigen Ausbildung (500 Stunden), die ich erfolgreich abgeschlossen habe. In dieser Zeit habe ich nicht nur ein tiefes Verständnis für die Verbindung von Körper, Geist und Seele entwickelt, sondern auch fundierte Kenntnisse in medizinisch-therapeutischen Bereichen erworben.

Meine Schwerpunkte in der Ausbildung waren:

• Yogatherapie und Ayurveda – Grundlagen, Philosophie und Praxis
• Orthopädie & Rheumatologie – z. B. bei Rücken-, Gelenk- und Haltungsthemen
• Innere Medizin & Gynäkologie – u. a. bei Verdauung, Zyklus, Wechseljahren
• Psychiatrie, Neurologie & Psychosomatik – mit Blick auf Stress, Angst, Erschöpfung, Trauma

Ich verbinde in meiner Arbeit traditionelles Wissen mit moderner Achtsamkeitspraxis und einem liebevollen Blick für das, was im Moment gebraucht wird. Dabei ist mir wichtig, dass du dich gesehen, verstanden und begleitet fühlst – auf deinem ganz individuellen Weg.